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行为胎教:做好胎宝宝的楷模

 

在怀孕七月里,放松心情*此时,孕妈妈集中了全家的关爱
这个时候自己也可以尽可能地享受这一段幸福时光,就好像重新 做回了小公主一样。丈夫应多陪妻子散步、做操、听音乐、看电 视(不要看刺激性太强,情节太激烈的)、会朋友、看书画展、玩 轻松活泼的游戏等,以松弛压力、放松心情。同时,配合家人要 做好给胎儿讲画册、故事及动物形象、动物的脾性特点等的“启 蒙教育”。
_运动胎教:四种放松“孕”动
随着腹部的越来越大*孕妈妈的腰部、肩膀、下肢等部位经 常会感觉不舒服.其实,这些部位针对性地做一些肌肉放松的运 动,就可以帮助孕妈妈缓解不适感。
(1)腰部放松术坐在地毯上,双腿盘坐或采取放松姿势的 坐姿,但不要交叉•把手放松地搁在双膝上,一边呼气一边轻轻 地按顺时针方向转动腰部,然后按逆时针方向转动。反复练习。 或者坐在地毯上,双腿稍曲起.根据不同的月份,双腿曲起程度 以不压迫腹部为原则.双臂放松地搭放在双膝头上•然后一边呼 气一边向前弯腰。
(2)手脚放松术背部依靠在瑜伽球上•双臂在身后撑着, 双腿自然放松、伸直•然后最大限度地转动脚腕。双腿脚腕可以 同时向左、向右、向前、向后一起转动,也可以双脚同时向两个 相反的方向转动,也可以两组动作交替进行。也可以躺在床上, 把胳膊和双腿任意自然地向上抬起,然后手指和脚趾轻轻地随意
(3)下肢放松术孕妈妈躺在床上,单腿抬起。配合呼吸, 吸气时慢慢将脚抬起•单腿膝盖弯曲•逐步向胸腹部屈膝。慢慢 碑腿收回与膝盖身体垂直,绷脚面,呆持10抄钟左右。缓缓地吸 气时•然后把脚慢慢地放平•然后换另一只腿练习。
(4)肩背部放松术 自然站立,双腿略微分开与肩部同宽。
第八章\孕7月保健——宝宝健康成长中255
膝盖稍微弯曲下去,然后,把双手放松地搭在双肩上,并自然地 左右旋转肩膀,反复练习。或者自然站立,双腿分开与肩部同宽。 左臂呈直角弯曲抬起,右臂搭在左臂弯曲的肘关节处,并向左侧 扭转肩膀,换另一侧练习身体。
■行为胎教:做好胎宝宝的楷模
孕7月,胎宝宝基本上是个完整的小人了,孕妈妈一些生活 习惯会潜移默化地影响到胎宝宝。因此,孕妈妈曰常的好与坏, 对胎宝宝来说是至关重要的。
(1)养成良好的生活习惯据报道,母亲有良好的行为习惯,那 么,自宝宝呱呱落地时渐渐就会发现宝宝生活非常有规律,白天很少 哭、闹、饮食、睡眠都非常按时,上幼儿园后对新环境适应很快,说 话、走路都比别的孩子早。所以,孕妈妈在怀孕时就要非常注重胎 教,使自己的生活很有规律,并制定一个具体方案,比如,每天早晨 起床后欣赏一段音乐,7点钟到户外散步,做健身操,工作休息时, 练练瑜伽,中午休息1小时,晚饭后到外面散步,然后看看电视(时 间不要太长),睡前进行胎教,大约10点钟睡觉。

瑞士小儿科医生舒蒂尔曼博士调查发现,早起型孕妈妈所生 的孩子,一生下来就有早起的习惯,这说明新生儿的睡眠类型是
怀胎数月后由母亲决定的,即宝宝在出生之前就与母亲之间存在 着“感应”。因此,要培养宝宝从小养成良好的生活习惯和性格, 就应从胎儿做起。
(2)适当做家务的运动习惯由于孕妈妈大腹便便,所以有 些人便在孕期停止家务了,这并不是上上之策,适当做家务能使 人气血融和畅通、经络疏通、精神愉快,它显然对孕妇也是一种 很好的活动。
孕妇在家里可擦擦桌子,洗洗菜,洗洗碗,步行或骑车去买 点菜,做点饭菜,用手搓洗点衣服,织织毛衣,扫扫地,坚持走 路、骑车上班。在农村,仍可参加不重的田间劳动,手脚老在活 动,筋骨会更有活力、更结实,身体会更好,胎儿也会从中得益。 实践证明,活动的母亲生的孩子远比不活动或少活动的母亲生的 孩子有活力、健康。
民间观察发现,原先的大户人家的孕妇由于经济条件好,无 须自己从事体力劳动,结果难产比率较高,她们的后代懒散、月巴 胖、没出息的也较多。你的行为时刻都感染着胎宝宝,因此,在 怀孕期间,孕妈妈的饮食、起居必须规律,保持身心健康,心情 乐观,做好孩子的楷模。
■对话胎教:让胎宝宝记住妈妈的声音
胎儿听觉器官发育,是在胎龄为26周时(6个半月)发育 成熟,其结构基本上和出生时相同。只有中耳的鼓室与乳突部分, 在出生前鼓室内仅有极小量的空气和乳突的气化也未完成。直到 出生时随着哭叫与呼吸,空气经由咽鼓管进入鼓动室,鼓动室的 气化才兒全完成。另外,胎儿在宫内时,中耳内充满中胚层的胶 状物。所以,胎儿从妊娠26周开始,耳巳有了接受声波,将声波 的“机械振动能’’转换为“神经冲动”的能力。这一点与正常人 的功能相同。所以胎宝宝可以听到外界的各种声音。当孕妈妈俯